Tıbbi Portalı. Hastalık, Belirtiler, Tedavi
Ana » Semptomlar » Egzersiz 4:

Egzersiz 4:

10-15 tekrarlar

Önceki sayfaSonraki sayfa

Egzersiz 4:

Egzersiz 4:

-----
  • Sırtınızı zemindeki ayak yüzeyleri ve dizleriniz yaklaşık 90 derece olacak şekilde yere yatırın.

  • Ellerini başının arkasında tut ve vücudunu yukarı kaldır ve dizlerine doğru kaldır. Loin yerde kalır.

  • Dikkat! Başınızı veya boynunuzu elinizle çekmemeye dikkat edin. Eğer yardım edemezseniz, kulaklarınızı boynunuz yerine elinizle tuttuğunuzdan emin olun.


Bizim Makale Ve Seni Sevdiyseniz, Düşüncelerinizi Ekleyebilir Paylaşmak Için Bir Şey Var. Düşüncelerinizi Bilmek Çok Önemlidir!

Yorum Ekleyin