T─▒bbi Portal─▒. Hastal─▒k, Belirtiler, Tedavi
Ana ┬╗ Semptomlar ┬╗ Tyndfed

Tyndfed

─░nce olmak ne demektir?

Kilolu olmayan bir ki┼čiye kullanmak tyndfed terim, ancak v├╝cut ya─č k├╝tlesi hala sa─čl─▒k sonu├žlar─▒ vard─▒r o kadar y├╝ksek ki.

A┼č─▒r─▒ kilolu, v├╝cudun ya─č k├╝tlesinin ├žok y├╝ksek oldu─ču ve sa─čl─▒k a├ž─▒s─▒ndan sonu├žlar─▒ oldu─ču bir durumdur. ┼×i┼čmanl─▒─č─▒n en yayg─▒n s─▒n─▒fland─▒rmas─▒ v├╝cut kitle indeksine (BMI) dayanmaktad─▒r (Tablo 1). VK─░, v├╝cut a─č─▒rl─▒─č─▒n─▒n (kg) 2 (metre) y├╝ksekli─činde b├Âl├╝nmesiyle hesaplan─▒r.

Tablo 1: Yeti┼čkinlerde D├╝nya Sa─čl─▒k ├ľrg├╝t├╝n├╝n WHO S─▒n─▒flamas─▒

s─▒n─▒fland─▒rmaBMI (kg / m2)sa─čl─▒k Riski
normalden hafif1< 18.5Yetersizli─čin nedenine ba─čl─▒
Normal A─č─▒rl─▒k 18.5 - 24,9normal
kilolu≥ 25.0
Orta kilolu25.0 - 29,9Biraz artt─▒
A─č─▒r kilolu┼či┼čmanl─▒k≥ 30.0Orta kadar ├žok artt─▒
- I. S─▒n─▒f┼či┼čmanl─▒k30.0 - 34,9Orta art─▒┼č
- II. S─▒n─▒fA─č─▒r obezite35.0 - 39,9Kuvvetle art─▒r─▒ld─▒
- III. S─▒n─▒fA┼č─▒r─▒ obezite1≥ 40.0Son derece artt─▒


BMI v├╝cudun ya─č ve kas (ya─č) miktar─▒na ve / veya ya─č dikkate almaz, ├ž├╝nk├╝ s─▒n─▒fland─▒rma sa─čl─▒k riski ile ili┼čkili olarak yan─▒lt─▒c─▒ olabilir. Her iki b├Âl├╝m de sa─čl─▒k riski i├žin ├žok ├Ânemlidir.

┼×i┼čman y├╝zdesi, ├Âzellikle de v├╝cudun ya─č birikimi, obezite a┼č─▒r─▒ kilo i├žin gereklidir. Obezitenin sa─čl─▒k etkileri, v├╝cudun v├╝cut ├╝zerindeki yerini fazlas─▒yla ba─č─▒ml─▒d─▒r; yani elma ya da armut ┼čeklindeyseniz.

B├Âcek gresi zararl─▒d─▒r, kal├ža ve uyluktaki ya─č─▒n yararl─▒ olmas─▒ muhtemeldir. G├Âbek ya─č, organlar─▒n─▒n ├žok serbest ya─č asitleri ve v├╝cuda zararl─▒ etkilere sahip sinyal maddelerin dahil olmak ├╝zere ├že┼čitli yayan ├ževresinde kar─▒n bo┼člu─ču i├žinde oldu─ču, ├Âzellikle de.

Reklam (a┼ča─č─▒da okuyun)

─░nce olup olmad─▒─č─▒n─▒ nas─▒l kontrol edebilirsin?

─░nce insanlar y├╝ksek ya─č y├╝zdesine sahiptir. ├ľzel banyo a─č─▒rl─▒klar─▒ ve el tipi ├Âl├ž├╝m cihazlar─▒ dahil olmak ├╝zere ya─č y├╝zdesini belirlemenin bir├žok yolu vard─▒r. Ne yaz─▒k ki, bu bireyin ya─č y├╝zdesini ├Âl├žmek i├žin ├žok yanl─▒┼čt─▒r. Ya─č y├╝zdesinin kesin bir ┼čekilde belirlenmesi, baz─▒ hastanelerde sadece birka├ž yerde kullan─▒labilen ileri ve pahal─▒ tarama gerektirir. Ayr─▒ca, do─čru bir ┼čekilde ├Âl├ž├╝lmesine ra─čmen, ya─č oran─▒, sa─čl─▒k riski i├žin ├žok ├Ânemli olan ya─č da─č─▒l─▒m─▒n─▒ hesaba katmamaktad─▒r.

Ba┼čka bir yol, ve daha ince olup olmad─▒─č─▒n─▒ kontrol etmenin daha iyi yolu, bugfedme derecesidir. VK─░'de oldu─ču gibi, bel ├ževresine dayanan bir b├Âcek beslemesinin s─▒n─▒fland─▒rmas─▒ vard─▒r (Tablo 2).

S─▒n─▒fland─▒rma, etnik k├Âken, ya┼č ve toplam beden b├╝y├╝kl├╝─č├╝ gibi fakt├Ârlerin sa─čl─▒k riskini etkiledi─či gibi s─▒n─▒rlamalara sahiptir. Ek olarak, g├Âr├╝nt├╝lenen s─▒n─▒r de─čerleri tart─▒┼č─▒labilir ve konu┼čma hedefine dayanarak daha iyi sa─čl─▒k s─▒n─▒fland─▒rmalar─▒ geli┼čtirmek i├žin ├žal─▒┼čmalar yap─▒l─▒r.

Tablo 2: Yeti┼čkin Avrupal─▒larda B├Âcek Yetkisinin WHO S─▒n─▒fland─▒rmas─▒

s─▒n─▒fland─▒rmaTaljeomred (cm)sa─čl─▒k Riski
erkekler> 94artm─▒┼č
> 102├ľnemli ├Âl├ž├╝de artt─▒
kad─▒nlar> 80artm─▒┼č
> 88├ľnemli ├Âl├ž├╝de artt─▒


bu ara├žlar geli┼čtirilmi┼čtir kadar, hem bel ve uyluk / kal├ža ├ževresinin zamanla ├Âl├ž├╝mleri tekrarland─▒ onun sa─čl─▒k riskini de─čerlendirmek i├žin birey i├žin bir ara├ž olarak. Sa─čl─▒k riski bel ├ževresi art─▒rmak ve uyluk / hofteomkredsen azalt─▒r gelmez zaman i├žinde d├╝┼č├╝k bel ├ževresi VE y├╝ksek uyluk / kal├ža ├ževresi ve hangi bireyler i├žin en d├╝┼č├╝k olacakt─▒r. Bel ├ževresi farkl─▒ yerlerde ├Âl├ž├╝lebilir, ancak her seferinde sadece ayn─▒ ├Âl├ž├╝m noktas─▒n─▒n kullan─▒ld─▒─č─▒ durumlarda her yer yararl─▒d─▒r.

─░nce olman─▒n belirtileri var m─▒?

Ince insanlar, ├Âzellikle kar─▒n bo┼člu─čunda ya─č nedeniyle, d├╝┼č├╝k kas k├╝tlesi ve y├╝ksek ya─č y├╝zdesine sahiptir. Genellikle durum, g├Âr├╝n├╝r hi├žbir belirti g├Âstermez, ancak ince obez birey kar─▒n bo┼člu─čunda ya─č ile ili┼čkili bozukluklar, bir dizi olacakt─▒r, ├Ârne─čin s├╝lfonil├╝reler gibi ins├╝lin duyarl─▒l─▒─č─▒nda azalma gibi, kan, y├╝ksek kan bas─▒nc─▒ ve v├╝cudun bir ├žok yerinde hafif kronik enflamasyon ya─č miktarda artm─▒┼čt─▒r. Buna ek olarak, d├╝┼č├╝k kas k├╝tlesi genellikle yukar─▒daki bozukluklar─▒ geli┼čtirir ve ince obez bireylerde s─▒kl─▒kla da zay─▒f fitness ve mukavemete sahip olacakt─▒r hareketsiz ya┼čam tarz─▒ ile ili┼čkili.

Reklam (a┼ča─č─▒da okuyun)

─░nce ayakl─▒ olman─▒n riskleri nelerdir?

Obezite, ├Âzellikle abdominal obezite, ├Âzellikle alkols├╝z ya─čl─▒ karaci─čer hastal─▒─č─▒, tip 2 diyabet, kalp-damar hastal─▒klar─▒ ve kanseri, morbidite ve mortalite ile ba─člant─▒l─▒d─▒r. obezite ile ili┼čkili morbidite ve mortalite paneli geni┼člemeye devam ├Ârne─čin, demans obezite ile ilgilidir. VK─░ normal olmas─▒na ra─čmen ince obez bireyler, kar─▒n bo┼člu─čunda ├žok fazla ya─č sonucunda bu hastal─▒klar i├žin risk alt─▒ndad─▒r riski muhtemelen vard─▒r.

Durumunu nas─▒l d├╝zeltebilir ve 'zay─▒fl─▒─č─▒ndan kurtulabilirsin?

─░nce ayakl─▒l─▒─č─▒n sa─čl─▒k sonu├žlar─▒, d├╝┼č├╝k kas k├╝tlesi ve kar─▒n bo┼člu─čunda a┼č─▒r─▒ ya─č ile ili┼čkilidir. Bu nedenle kas k├╝tlesini artt─▒rmak ve b├Âcek ya─č─▒n─▒ azaltmakla ilgilidir.

Bu, hem zindelik hem de kuvvet antrenman─▒ a├ž─▒s─▒ndan fiziksel aktivitenin, ├Âzellikle egzersiz yo─čunlu─ču y├╝ksekse, ya─č miktar─▒n─▒ azaltman─▒n en iyi yoludur. Ek olarak, kas k├╝tlesi fiziksel aktivitede birikmektedir, bu nedenle egzersiz ger├žek bir kilo kayb─▒ olmaks─▒z─▒n faydal─▒ etkilere sahip olacakt─▒r. Ayn─▒ zamanda (sa─čl─▒ks─▒z) diyetin, sigara i├žmenin, alkol├╝n ve zay─▒f uykunun ince ya─č riskini art─▒rd─▒─č─▒na dair kan─▒tlar vard─▒r, ancak bu fakt├Ârlerin bilimsel kan─▒tlar─▒ s─▒n─▒rl─▒d─▒r.

├ľzellikle uzun vadede kilo kayb─▒ ve ├Âzellikle yerel kilo kayb─▒ zordur. Bu nedenle, kas k├╝tlesini in┼ča ederken ve / veya ├žok miktarda egzersizle genel sa─čl─▒kl─▒ bir ya┼čam tarz─▒ boyunca korurken bugfedme geli┼čiminin ├Ânlenmesi ile ilgilidir.

ERNÄRING hakkında daha fazla bilgi edinin

  • ┼×eker yolu ile

  • Kalbe dikkat edin - daha az tuz yiyin

  • Diyetin ya─č i├žeri─či nas─▒l d├╝┼č├╝r├╝l├╝r?

  • Fast food ile devam et
  • REFERANS HAKKINDA T├ťM MAKALELER─░NE GENEL BAKI┼×


Bizim Makale Ve Seni Sevdiyseniz, D├╝┼č├╝ncelerinizi Ekleyebilir Payla┼čmak I├žin Bir ┼×ey Var. D├╝┼č├╝ncelerinizi Bilmek ├çok ├ľnemlidir!

Yorum Ekleyin